[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
โรงเรียนบ้านเกาะสาหร่ายชัยพัฒนา สพป.สตูล
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
โรงเรียนบ้านเกาะสาหร่ายชัยพัฒนา คำขวัญของโรงเรียน : "เรียนดี มีวินัย ใฝ่คุณธรรม" โรงเรียนบ้านเกาะสาหร่ายชัยพัฒนา อัตลักษณ์ของโรงเรียน : "นักเรียนนักอนุรักษ์ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม" โรงเรียนบ้านเกาะสาหร่ายชัยพัฒนา เอกลักษณ์ของโรงเรียน : "การเรียนรู้เพื่ออนุรักษ์ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม" โรงเรียนบ้านเกาะสาหร่ายชัยพัฒนา
เมนูหลัก
กระทรวงศึกษาธิการ
e-Learning

ค่าสถิติต่าง ๆ ของโรงเรียน
ตราประจำโรงเรียน
โรงเรียนประชารัฐ
พยากรณ์อากาศ
 
เวลาละหมาดจังหวัดสตูล
อัตราแลกเปลี่ยน
ราคาน้ำมันวันนี้


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
สุดยอด 5 อาหาร ช่วยพิชิตปริมาณไขมันในเส้นเลือดสูง  VIEW : 26    
โดย เขื่อน

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 11
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 75%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 209.97.175.xxx

 
เมื่อ : ศุกร์์ ที่ 17 เดือน กันยายน พ.ศ.2564 เวลา 15:25:43    ปักหมุดและแบ่งปัน

ด้วยวิถีขีวิตในปัจจุบันที่มีความเร่งรีบ ทำให้การเลือกอาหารการกินมักเน้นไปที่ความสะดวก แต่อาจไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายนัก ทำให้หลาย ๆ คนเกิด #ภาวะไขมันในเลือดสูง คือมีระดับคอเลสเตอรอลหรือระดับไตรกลีเซอร์ไรด์สูง ซึ่งอาจทำให้เกิดหลอดเลือดแข็ง ตีบ หรืออุดตัน และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด และหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ หรืออัมพาตได้

ดังนั้น รีบดูแลตัวเองก่อนที่จะสายเกินไป มาลดความเสี่ยงโดยเลี่ยงอาหารที่เพิ่มไขมัน แล้วหันมากินอาหารที่มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเลือด ดังต่อไปนี้ค่ะ

กระเทียม

สามารถยับยั้งกระบวนการสร้างคอเลสเตอรอล พร้อมลดระดับไขมันในเส้นเลือดได้

ถั่วเหลือง

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้

อะโวคาโด

มีไขมันดีที่ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี และช่วยลดไขมันไม่ดีในร่างกาย

มะเขือยาว

สามารถยับยั้งการดูดซึมน้ำมัน ช่วยให้คอเลสเตอรอลลดลงได้

เห็ดฟาง

นอกจากจะไม่มีไขมันแล้ว ยังช่วยบำรุงหัวใจและทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดี 50 รับ 100 ถอนไม่อั้นล่าสุด

ด้วยวัตถุดิบหาง่ายใกล้ ๆ ตัวเหล่านี้ บวกกับการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และเลือกใช้เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพอย่าง #น้ำหวานและน้ำเชื่อมเข้มข้นปราศจากน้ำตาล ตรา #สีสรร (0% sugar added) เป็นส่วนผสมในอาหาร เครื่องดื่ม หรือขนมที่ต้องการรสหวานแทนการใช้น้ำตาล ทานแล้วไม่อ้วน ไม่ร้ายสุขภาพ จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีในการใช้ชีวิตให้ไกลจากไขมันในเส้นเลือดสูง และโรคอื่น ๆ ที่อาจเกิดตามขึ้นได้นะคะ